1. 잠자리에 들기 전 하루를 돌아보며 잠시 명상 시간을 갖는 것. 2. 나 자신에 대한 성찰과 성장에 도움이 됩니다. 하루를 정리하면서 몸과 마음을 충분히 돌아보면 새로운 날을 위한 에너지도 생겨나지요.

1. 우연히 시작했지만 꽤 오랫동안 했던 일 중 하나는 길고양이에게 밥주기 입니다. 우리 집 앞에 물과 사료를 두어 아주 오랫동안 길냥이들이 밥을 먹고 갔지요. 그 중 두 마리는 가족으로 맞이했습니다. 현재는 밥을 주고 있지 않지만 다가오는 겨울을 대비해 다시 시작해볼까 생각중입니다. 2. 측은지심입니다. 불쌍히 여기는 마음은 사회를 따듯하게 해주는 가치라고 생각하며, 목마름과 배고픔에 전쟁을 치룬듯한 길냥이에게 사료에 물을 제공하면 불편했던 저의 마음을 가볍게 해줍니다.

1. 남편과 함께 하는 아침 루틴이네요. 2022년 1월 남편이 불교 대학교에서 진행하는 수업을 하며 아침 루틴을 제안했습니다. 오전 6시부터 약 40분 동안 108배와 명상을 하는 것입니다. 이 루틴은 저에게 신체와 정신을 통합하고 알아차림을 향상시키는데 많은 도움을 주고 있습니다. 2. 저의 중요한 여러 가지 가치 중 일관성과 온전함을 유지할 수 있도록 하기에 계속 지속하는 것 같습니다. 저는 내면과 외면이 같은 사람, 생각의 함정에 빠지지 않고 온전함을 추구합니다. 온전함이라 함은 좋은 것 혹은 좋지 않다고 생각하는 것에 편향되지 않고 그 모든 것을 있는 그대로 수용하는 것입니다. 어려운 일이지만 나 자신에 대해서 좋은 것과 그렇지 않은 것 모든 것이 수용된다면 다른 사람들이 내가 싫어하는 모습을 보일 때(투사) 그 사람을 미워하거나 거부하는 현상을 일어나지 않도록 할 수 있다고 배웠습니다. 결국 배움을 배움에서 그치지 않고 그것을 습득하여 지혜로 만들고 싶은 마음이 있습니다. 또한 그 배움이 다양성을 인정하게 되어 어떤 고객을 만나도 코치로서 그 고객을 온전하게 이해할 수 있었으면 하는 바람으로 이 루틴을 지금까지 계속하고 있습니다.