살이 찌면 몸이 불편해지듯이
생각에 기름이 끼면
정신이 흐려지고 마음이 흔들린다.
마음을 가다듬으려면
생각의 기름기를 빼야 한다.
'생각의 단식'을 통해 기름기를 빼면
상황을 냉철하게 볼 수 있다.
복잡하게 얽히고 흩어진 마음에
집중할 힘이 생긴다.
- 오두영(오디세우스의 항해일지)
생각 나누기
애플트리
1. 한가지 생각에만 집중할 때 보다는 여러가지를 두루 생각하는 경우가 많습니다. 복잡한 삶을 영위하기 위해서는 이것저것 살펴야할 게 많아서겠지요.
2. 잠시 생각을 멈추고, 나를 문제로부터 떼어내 객관적인 시각을 갖도록 합니다. 그리고 나에게 질문하죠. "내가 가장 원하는 것은 무엇인가? 그것을 위해 지금 할 일은 무엇인가?"
한학대감
한번에 한가지에 집중하기도 하고 때로는 여러개의 생각을 하기도 합니다.
그럴땐 여러가지 일을 종이에 적어봅니다. 그리고 급한 순서를 정해서 차근차근 하면 빠뜨리지 않고 하게 되고 실수도 적어집니다.
알아차림의 연결자
1. 한 번에 여러 가지를 생각하는 사람인 것 같아요. 여러 가지 생각을 한 후 그중 가장 좋은 생각에 집중하는 것 같아요. 질문에 답을 하다 보니 전략이라는 재능을 발휘하고 있네요.
2. 집중할 방법은 일단 'SPOT' 하는 것입니다. 멈추기 위해서 스스로에게 질문을 합니다. '현재 정말 중요한 것은 뭐지?'