한 가지 일에 몰두해
극도의 피로를 느끼는 게 '번아웃'.
그와 반대로, 단조로운 업무로 인해
의욕 상실을 느끼는 게 '보어아웃'이다.
'번아웃'과 '보어아웃'은
신체적 체력이 바닥나고
정신적 체력이 소진된 상태.
다시 일어나서 나아갈 수 있는
터닝포인트가 절실한 때다.
- 오두영(오디세우스의 항해일지)
생각 나누기
애플트리
1. 한가지 힘겨운 일이 마무리되어 몸과 마음이 모두 홀가분한 상태입니다.
2. 심호흡을 크게 하고, 잠시 멈춰 서서 이제부터 내가 선택하고 집중해야할 일이 무엇인지 생각을 모아봅니다.
깜장 요정
1.
일이 재밌는 상태입니다^^
2.
내가 원하는 삶의 목적가치를
자주 점검하고 지금의 상태를 체크하여 무엇을 더하거나 덜해야하는지
멈춤과 쉼의 시간을 확보합니다.
알아차림의 연결자
1. 월요일 아침의 이 질문이 나를 움찔하게 하네요. 지금 나의 상태는 일과 삶의 균형이 흔들려 다시 조화가 필요한 때입니다.
2. 균형이 흔들리고 있는 마음 기저에 무엇이 있는지 인식하고 진정으로 내가 원하는 것이 무엇인지 다시금 알아차리는 것입니다. 이때 균형이 흔들린 것에 대해 스스로 충조평판(충고, 조언, 평가, 판단)하지 않고 그럴 수밖에 없는 자신을 도닥도닥하며 다시 마음을 정비합니다.