막막함, 불안함, 두려움이 밀려올 때
가족 이외에 연락할 사람이 있는가?
꼭 필요할 때 도움받을 사람이 있는지는
평소 얼마나 인간관계 씨앗을 뿌리고
잘 관리했느냐에 달렸다.
씨앗을 뿌리지 않으면 거둘 수 없다.
- 오두영(오디세우스의 항해일지)
생각 나누기
한학대감
두렵다는 것은 '이렇게 되면 안되는데'라는 잘 되기를 바라는 의도가 있어요. '다 좋은 세상'인데 이럴리가 없다는 마음비춤입니다.
힘들때 먼저 디가와서 말을 해주는 사람이 고맙게 느껴집니다.
애플트리
1. 내가 두려움을 느낄 때, 그것을 오히려 조심하고, 미리 준비하여 실패를 않게 하는 긍정적 의도로 관점전환을 할 수 있겠습니다.
2. 아무도 내편이 아닌것처럼 느껴질 때, 아무런 판단이나 평가, 조언없이 내 말을 온전히 들어주는 사람이 있으면 큰 위로가 됩니다.
새숨
1.저의 두려움에는 안전에 대한 욕구, 자신을 보호하려는 긍정적의도가 있었던 것 같습니다.
2. 상대의 행동에 너무너무 화가 나서 그 마음을 가지고는 있을수가 없어 지인에게 이야기를 했는데 제 이야기를 온전히 들어주고 "정말 화나고 속상했겠다" 공감해주니 상대를 향한 분노가 사라져 편안한 마음으로 바라보게 되었답니다.
알아차림의 연결자
1. 이 질문을 받고 너무 신기했습니다. 오늘 아침 부정적인 '나'에게 똑같은 질문을 했습니다. 긍정적 의도는 스스로에게 의심을 가짐으로써 자만심을 방지하는 것입니다.
2. 과거와 미래가 아닌 현재의 '나'에 대한 위로입니다. '그 힘든 상황에서도 버티고 견디어 냈네. 정말 고생 많았어!'